Ретрит — перезагрузка на йога-даче в Тверской области

Программа тура

• День 1

  Знакомство друг с другом

  17:00 Заезд и размещение
  17:30 Знакомство
  18:00 Ужин
  19:00 Легкая практика йоги и йога нидра с созданием намерения - практика осознанной релаксации под поющие тибетские чаши (йога 1 час + йога нидра 1 час)
  22:00 подготовка ко сну и отбой

• День 2

  Знакомство с собой

  7:00-8:00 индивидуальные сессии аксесс баров/телесных процессов
  8:00 практика йоги (1,5 часа)
  10:00 завтрак
  11:00 прогулка к реке
  12:00 - 14:00 - практика стояния на гвоздях под руководством инструктора.
  В это время также параллельно будут индивидуальные сессии аксесс баров (попрактиковать стояние на гвоздях можно будет до или после аксесс баров)
  14:00 обед
  15:00 анатомия йоги корректного подхода к позвоночнику, показания и противопоказания в йоге, травмобезопасность в быту
  Небольшая практика асан для закрепления знаний
  17:00 перерыв, свободное время для прогулки
  18:00 ужин
  19:00 - 20:30 теория и практика работы с умом и виды медитаций. Энергетическая протяжка через полную релаксацию под поющие тибетские чаши (можно выполнять лежа)
  20:30 - 23:00 индивидуальные сессии аксесс баров/телесных процессов (в это время у остальных участников есть возможность сходить в баньку, пообщаться друг с другом или провести время с книгой или дневником планов)
  21:00-23:00 банька
  23:00 подготовка ко сну и отбой

• День 3

  Сохраняем и забираем настрой с собой

  7:00-8:00 индивидуальные сессии аксесс баров/телесных процессов
  8:00 практика йоги (1,5 часа)
  10:00 завтрак
  11:00 прогулка
  12:00-13:00 индивидуальные сессии аксесс баров/телесных процессов (у остальных участников будет время подготовиться к выезду)
  13:00-14:00 практика наполнения энергией и релаксация под поющие чаши
  14:30 обед и выезд

Галерея

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Условия тура

• Включено в стоимость тура

  • размещение в домиках 2-х и 1-х местных номерах, есть номера с двуспальной кроватью для пары.
  • 3-х разовое вегетарианское питание
  • все практики
  • банька

• Не включено в стоимость тура

  • проезд к месту практики (200 км от МКАД), за дополнительную плату организуется трансфер
  • личные расходы

Проживание

Размещение в домиках 2-х и 1-х местных номерах, есть номера с двуспальной кроватью для пары.

Стоимость ретрита варьируется от проживания:

Стоимость проживания в 2-х местных номерах 23 000р
Стоимость проживания в 1-х местных номерах 25 000р
Стоимость размещения для пары в отдельной комнате в домике (двуспальная кровать) - 23 000 р с человека

Йога-дача расположена в 200 км от Москвы, в Тверской области, 15 км от города Кашин.

На автомобиле доехать: из Москвы можно по Ярославскому шоссе через Сергиев Посад или по Дмитровскому шоссе через Талдом, дальше на Калязин и дорога до нас.

Время в пути 3 часа

57.271 919, 37.373 226

На общественном транспорте: С северного автовокзала автобус до города Кашин
https://www.avtovokzaly.ru/avtobus/moskva-kashin
Из Кашина 15 км на такси
Время в пути 4,5 часа

или

С Ленинградского вокзала на электричке до Твери, далее на автобусе до города Кашин, от туда 15 км на такси
https://www.avtovokzaly.ru/avtobus/tver-kashin
Время в пути 5 часов

Трансфер: из Москвы и обратно заказываем на группу от 10 человек, в одну сторону 2000р

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Вопросы и ответы

• А что если я один? Кто будет в группе? Я же никого не знаю

  Не бойтесь приезжать в одиночку, самый крутой опыт случается, когда вы решаетесь на то, что никогда не делали, например, не ездили куда-то самостоятельно

• Я йогой раньше не занимался(лась), подойдет ли мне эта поездка?

  Да, на практике йоги будет подробное объяснение всех положений тела (как, для чего мы это делаем) и будут предложены различные вариации упражнений для начинающего и для продвинутого уровня

• Я никогда не стоял(а) на гвоздях, не знаю надо ли мне это и не знаю смогу ли я

  Стояние на гвоздях - интересная практика и интересный опыт, который может раскрыть что-то новое о вас и вашем теле. Мастер бережно сопроводит вас в этой практике. Но и если вы совсем не захотите пробовать этот опыт, то тоже ничего страшного - главное, слушать свое тело и быть с ним в гармонии

• Я не знаю что такое аксесс бары и не знаю надо ли мне это

  Аксесс бары - это мануально-энергетическая практика. На нашей голове есть 32 точки, отвечающие за разные сферы жизни. На практике аксесс проводник касается этих точек руками.
  Как влияет эта практика на нау жизнь: если сравнить нашу жизнь с листом бумаги, то в течении жизни мы (и окружающие нас люди) исписываем его различными точками зрения, из которых потом функционируем. Практика аксесс помогает вернуть состояние того чистого листа, перед которым безграничный выбор возможностей как поступать по-новому

Дополнительная информация

Практики ведет инструктор йоги корректного подхода к позвоночнику, практик и фасилитатор модальности access consciousness, организатор диджитал детокс путешествий - Татьяна.
Опыт личной практики с 2013 г, опыт ведения групповых занятий с 2018г.

Практика ваджра-йоги или йоги корректного подхода к позвоночнику отличается тем, что не включает в себя такие опасные элементы как скрутки, глубокие прогибы, перевернутые асаны.

Сами занятия состоят из настройки на практику йоги, пранаям, шаткарм и бандх, блока асан и релаксационной части - шавасаны под тибетские поющие чаши.